• WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
职业素养

你知道经常做白日梦对心理健康有哪些益处吗?

时间:2012/12/9 20:42:13  作者:蜗牛工作室  来源:久久健康网  浏览:412  评论:0
内容摘要:经常做白日梦对心理健康有益处。闭上眼睛,任凭大脑做非主动的缓慢游思。就如同仰躺着飘浮在无人的海上,微风抚面,海水正蓝……写字楼的下午总有些蔫蔫的神情,伴随着焦躁与困意,磨蚀着人们努力维持的微笑、镇静与斗志。地心引力到了下午也仿佛特别大,不由分说地拽着人往下沉——无...

    蜗牛创业网讯  经常做白日梦对心理健康有益处。闭上眼睛,任凭大脑做非主动的缓慢游思。就如同仰躺着飘浮在无人的海上,微风抚面,海水正蓝……写字楼的下午总有些蔫蔫的神情,伴随着焦躁与困意,磨蚀着人们努力维持的微笑、镇静与斗志。地心引力到了下午也仿佛特别大,不由分说地拽着人往下沉——无论身体还是情绪。

 

你知道经常做白日梦对心理健康有哪些益处吗?

 

  于是,心底里有个小声音巴巴地在求:让我倒下去,或者歪一会儿,哪怕就一会儿。但环顾办公室里忙碌穿梭、伏案疾书的身影,瞥一眼上司虚掩着随时会探出头来的门,你不敢也不好意思,再说也没地方让你倒下去。

 

  但没关系,你可以人不知鬼不觉地“倒下去”,越过沉重的肉身,让心灵兀自飞升,于不动声色之中来一场毫无羁绊的精神漫游。通过冥想,其实是一种良的“白日梦”。白日梦的专业解释是“人在非睡眠状态下的一种自主迷幻与妄想状态”。

 

  美国专家说:“一个人身心过分紧张,会削弱体内免疫系统的机能。沉思冥想带来的完全松弛,会减缓身体的紧张,也是防治许多疾病的有效方法。”

 

  教你做白日梦:

 

  轻轻按摩头部、面部,尤其是眼睛四周与太阳穴。放节奏舒缓的轻音乐。用耳塞轻轻堵住双外耳,并闭目;然后在尽量减少外界刺激的情况下,任凭大脑做非主动的缓慢游思。就如同仰躺着飘浮在无人的海上,微风抚面,海水正蓝……在冥想中,到你想去的任何地方:阳光、沙滩、海浪,或者晴空、白云、草场……

 

  专注地呼吸,或将意念集中于两眉之间,或丹田(上腹)的位置,此时脑中若有出现杂念,不必刻意不去想,只要专心致志,杂念便会自然溜走,或者可尝试想象杂念是一团云,然后渐渐散去……白日梦是一种放松及集中精神的过程,从而进入潜意识,并“输入”正面信息。

 

  做白日梦一方面有利于身心放松,有益于左右脑平衡使用,给人的机体健康“充电”。这种运动对免疫系统的生化物质起着良性的促进作用;另一方面,沉思冥想能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态,让右脑充分发挥其直观的形象思维能力,从而使善于语言思维和用右手劳作者容易发生的左脑疲劳获得消除。

 

  蜗牛总结:一个人身心过分紧张,会削弱体内免疫系统的机能。沉思冥想带来的完全松弛,会减缓身体的紧张,也是防治许多疾病的有效方法。

 

 

 

浏览此文章者还浏览了:

如何才能让你更有说服力?


标签:白日梦 心理健康 防治疾病 
出处:蜗牛创业网
网址:http://www.woniucy.com
转载时请注明出处和网址

相关评论
职场摸索
 ©2006-2012 蜗牛创业网 本网站主要打造以创业故事、创业指导、创业视频、职场摸索、创业人物介绍、创业书籍下载、创业测试,以及热点创业新闻为一体的创业励志类型网站! 请牢记本站永久域名:www.woniucy.com(蜗牛创业网与您一起分享创业) 
创业励志文章发布联系QQ:雨轩点击这里给我留言
冀ICP备11025504号