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草根指导

社交中如何让你有好的人缘

时间:2012/12/30 21:17:51  作者:蜗牛工作室  来源:蜗牛创业  浏览:332  评论:0
内容摘要:对于人际关系的研究在情商的研究中占有重要的地位.因为情商是一种控制及分辨个人和他人感受及情绪的能力,并运用这些能力去指引个人的思想和行为.既然要控制及分辨他人的感受,那么,人际关系的管理,包括社交技巧及沟通能力就是至关重要的人.在今天的文章中我们的创业指导就给大家...
 
      蜗牛创业网讯  对于人际关系的研究在情商的研究中占有重要的地位.因为情商是一种控制及分辨个人和他人感受及情绪的能力,并运用这些能力去指引个人的思想和行为.既然要控制及分辨他人的感受,那么,人际关系的管理,包括社交技巧及沟通能力就是至关重要的人.在今天的文章中我们的创业指导就给大家提供一些社交经验,供大家参考。
  
  在现实生活中,有的人人际关系很好,朋友很多;有的人则人际关系不良,朋友很少或根本没有朋友.造成这种差异的原因,除少量先天的影响因素外,和人们后天的生活习惯及性格关系最为密切.人际关系不良的人主要有以下几种典型的心态:认为自己必须给人留下好印象,以赢得他们的尊敬和喜爱,不过又不知如何赢得他人的心意,越是想取悦他人,越会觉得得不偿失;认为别人都能洞察你的心事,并认为害羞和焦虑都是要不得的情绪,因此足不出户;害怕自己当众不丑,相信万一出丑,别人会拿你的事当做笑料;不会说不,也不会表达愤怒,当与别人发生矛盾,一味迁就和妥协,给人留下缺乏自信的印象;认为别人并不喜欢真实的你,一旦别人发现真实的你,就会觉得自己懦弱无能,一无是处;感到自己成了众矢之的,大家都对你议论纷纷……
  
  以上这些心态,相信很多人际关系不良的人都会有所感触.那么,如果克服呢?一些著名的心理治疗师认为通过行为疗法可以解决这些问题.
  
  自我暴露技术 
  
  即将自己的不安及焦虑,以及在人际交往中的不如意向别人和盘托出,这种技术是克服人际关系不良的一种有力的解毒剂.只要有足够的勇气暴露自我,坦然承认或公开表达出自己的不足,就会建立良好的人承关系.
  
  幻想害怕技术
  
  有人担心用自我暴露技术会损害自己的名誉,或被人嘲笑,以致更加被看不起.实际上,他们的这种看法是毫无道理的,但现实又很难使他们在短时间内改变.此时就可以采用这种技术.幻想害怕技术的主要任务是进行角色扮演,请一个朋友来扮演你,而你扮演嘲笑别人的人.请你的朋友自由作答,这样做的结果是,你会越来越发现你的朋友没有什么可嘲笑的,而你作为嘲笑者则显得很是无聊.这种技术能够使你逐步认识到,“自我暴露”有时并不会遭受别人的嘲笑.
  
  羞辱攻击技术
  
  这也是克服人际关系不良的一种行之有效的疗法.这种方法是让受人际困扰的人以一种大胆的方式直接面对忧虑,如在公众场合直接向大家暴露自己的弱点.这样做的好处是能够使你很清楚地看到,你的那些焦虑在旁人看来是多么微不足道,而你则把它看得那么严重.
  
  不管是在生活体验还是职场摸索中,应该承认,人际关系不良,除去那些由于性格导致的清形以外,多是由双重不信任引起的,克服和摆脱的方法在于以实际行动改善你同他人的关系.在社交场合,人们必须学会正视自己的各种情感.刚开始运动以上谈到的那些方法时,可能会引起焦虑,甚至恐慌,但只要持之以恒,就能学会表达自己的情感,信心也会随之增长,最终会发现人际关系不良的弱点不是那么难以克服和逾越的.
 
 
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标签:社交 好人缘 人际关系 沟通能力 
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